过了下秤，又查了查日子，自己在20多天里瘦了5kg，好开心啊好开心，体重好久没有这么低过了，虽然，瘦5kg根本看不出来区别。

之前看到，减肥最重要的是要控制自己的生活习惯，还是很有道理吧。以前喜欢喝饮料，觉得出去吃饭什么的喝水就亏了，喝饮料比较贵，但现在想想，喝下去那么多糖分，才是亏了，不仅体重涨的特别快，而且对牙齿也不好。现在看到饮料，感觉自己就像是个病人，不能去碰的。而吃东西也是各种控制，想想以前在哈尔滨吃饭的时候，总是一桌子人吃到各种撑各种吃不动，直到后来同学来玩，和他们一起吃饭的时候才发现他们吃的好少，吃差不多就行了，虽然是不能辜负美食，但更不能辜负自己。而且工大食堂的菜油的不是一点，每一筷子都要甩半天油。

只是，减肥真是好奢侈的一件事情。每天要是游泳一小时的话，来回路上加上洗澡换衣服，就要一个半小时，而且游泳完特别需要休息，经常要比平时多睡一到两个小时。这样下来，每天两到三个小时的开销放在减肥上，这对我平时的作业量来说，实在是太奢侈了。上个学期也是前半个学期两个多月减了5kg，之后实在没时间，各种赶作业，又胖回来了。现在临近毕业，任务是松了好多，可以用这些时间来游泳了。只是，还是每天都要有项目上的进展才行。

之前觉得少吃多运动，当然也不能不吃，所以两个多月才瘦了5kg。现在每天早上起的来就去食堂吃早饭，起不来就不吃了，直接搞点中午饭，晚上则是不吃。当然也会担心胃不好什么的，不过现在看来还好。想想阿拉伯人斋月的时候早上三四点之后直到六点半日落，都是不吃不喝的，这样应该还是可以接受的。而且饿的多了，需求也就变小了，明显感觉以前吃一份面是比较少的，现在吃完感觉是好撑好撑的。但现在发现，真要论对减肥的贡献，少吃一顿远远大于游泳一小时，因为再怎么游泳，不可能说一小时消耗的热量就能达到一天总热量的一半吧，但少吃一顿晚饭，几乎就是一半了。所以说，还是少吃多运动吧。

以前努力减肥的时候，会感觉自己饿的不行不行的了，就会少少的吃一点饼干之类的准备当早饭的东西。现在因为饿的多了，饥饿倒不是说一下子多么强烈，而是“此恨绵绵无绝期”的感觉，不强烈，但持续很久。因为在宿舍里也是坚壁清野，没有任何能吃的东西，去其它地方买或者自己下楼做也比较麻烦，自己就懒得折腾了。总结起来，就是没有之前那么困难。虽然减肥的总时间还是要几个月才行，但已经比之前高效了太多。

当然，副作用还是有一点的。刚开始游泳完累的根本就不想动，后来把一小时的游泳减到了50分钟，情况会好一点，再到后来哪天不去了自己的脖子和腰会觉得难受，慢慢适应了这个强度吧。想想体校的同学那运动量一早上就要不只三小时吧，自己这点强度肯定是慢慢会适应的。现在打算一点点把游泳时间提高到一小时，再到一个半小时，效果会更明显吧。另外晚上睡觉的时候有时候会觉得胃酸过多，这个时候只能喝一点水来稀释一下了吧。

体重也有比较明显的周期。之前做过图，应该是半周到一周会起伏一次，但长期来看是下降的。这次懒得做图了，不过自己的秤倒也是不准，经常差上一斤。看来30块钱包邮的秤还是买的太便宜了，再怎么着也应该能准确到100g吧。

以前一直觉得减肥是件很要毅力的事情。现在看来，什么事情过于强调毅力，就会非常容易失败。如果把一个大的目标分解成很多小的目标，每次的强度之类的再调节一下，我们可以不那么感动自己，就可以实现更高的目标。毕竟减肥的目的不是感动自己，而是健康。就像以前觉得好难好难，现在闲下来了，游泳池也不是远在天边，零下二十几度的地方，或者说在香港中文大学的山腰上，而是过了河就到了，而且不要钱。家里不要放饼干之类的，自己又懒，就不会去找吃的了，诱惑也少了太多。20天5kg的速度也是见效非常明显，并不会说过了一两个月还没有效果，自己就因为实在花太多时间而放弃了。

生活本身就是一个不断变化的过程吧。之前实在是作业太多，很多事情都没有办法。最后一个学期，考了潜水证，虽然驾照实在没办法考了，但减减肥，写写代码，明显感觉这是自己的生活，而不是之前的拼死拼活我要毕业了。嗯，还是希望，在能毕业的前提下，过的开心一点吧~